sistema urinario

Formas de cuidar el sistema urinario

El sistema urinario es el encargado de regular la cantidad el líquido en el cuerpo a la vez que elimina elementos tóxicos ingeridos con los alimentos que pueden ser dañinos si se mantienen en el organismo, todo esto a través de la orina. Su función es sumamente importante al igual que la de todos los otros sistemas del cuerpo ya que todos funcionan de manera coordinada para que en general todo funcione adecuadamente.

Cuando uno de los sistemas falla, el cuerpo en general empieza a fallar en todas sus demás funciones o a hacerlas de manera poco productiva, uno de los sistemas menos cuidado es precisamente el sistema urinario, su funcionamiento es simple, razón por la cual no se tiene a ser examinado con frecuencia, sin embargo este es uno de los que más es atacado por infecciones y donde males dolorosos como cálculos y piedras suelen alojarse.

Los órganos que componen este sistema son los riñones, los uréteres, la vejiga, los esfínteres y la uretra, cada uno con una función específica que en conjunto logran la eliminación de orina y la regulación del líquido dentro del cuerpo. La orina como tal es un agente limpiador, pero su sistema es susceptible a infecciones, motivo por el cual los cuidados que se puedan tener con este sistema siempre serán necesarios.

Consejos para mantener un sistema urinario sanocuidar nuestro sistema urinario

Alimentación: Tomar buena cantidad de líquidos, al igual que alimentos hidratantes ayudan a la circulación del líquido en el organismo, beber de 6 a 8 vasos de agua al día por ejemplo, permite que el sistema esté en constante funcionamiento, además de que ayuda a las personas que sufren estreñimiento.

Algunos alimentos pueden ser irritantes para algunas personas en la vejiga entre ellos las preparaciones muy condimentadas, los cítricos, el tomate y las bebidas gaseosas. Las bebidas alcohólicas pueden ser también irritantes a la vez que propenden la incontinencia urinaria.

Higiene: Es importante mantener la zona externa del sistema urinario limpio, lavar con cuidado y mantener limpia la zona genital evita en gran medida muchas infecciones. Se debe procurar orinar en lugares limpios y conocidos, vaciar la vejiga completamente es necesario para evitar dolores futuros, para ello es clave tomarse todo el tiempo necesario y sentirse cómodo en el lugar donde se está haciendo.

Recomendaciones generales: Antes de ir a dormir es mejor reducir el consumo de líquidos, de esta manera no se necesitará ir al baño en medio de la noche ni forzará a la vejiga a esperar hasta el día siguiente.

La ropa apretada puede fomentar las infecciones en la zona urogenital, por lo que mantener ropa cómoda y aseada es sumamente importante. Si se sufre incontinencia, bajar de peso en muchas ocasiones ayuda a disminuir estas pérdidas e incluso a curarlas.

Es tiempo de cuidar el sistema urinario

No hay que esperar hasta padecer de algún mal en el sistema urinario para acudir al médico, hacer revisiones periódicas, detectar anomalías a tiempo y consultar cualquier inquietud que se tenga al respecto puede detectar muchas enfermedades a tiempo.

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